Хаотичный ум приводит к хаотическому коду

Мы живем в мире со многими вещами, которые потребляют наше время, и постоянная потребность всегда что-то делать. И если мы этого не сделаем, мы остались позади, пока мир движется дальше.

Чтобы остаться в живых и быть конкурентоспособным сегодня означает, что всегда проверяйте, что новое на Twitter, Reddit, Instagram, Facebook, Podasts или любые другие социальные медиа-платформы. Или изучать каждую каркас JS там, понимая каждую концепцию программирования и так далее. Похоже, что единственный вариант делает дюжину вещей.

В конце концов, все приводит к хаотическому уму, и мы больше не можем думать прямо. Мы просто живем через каждый день, пока задачи составляют. И через некоторое время это уменьшает качество содержания, которое мы производим, например, как код или другие вещи в нашей повседневной работе.

Целью данной статьи является поиск эффективных способов справиться с хаотическим умом для получения контента высокого качества. Я расскажу о нескольких известных концепциях, и почему они важны, но не охватывают детали.

Давайте понять, как работает мозг!

Вот что мы обратим

Что приводит к хаотическому уму
Принять, что это существует
Начинается внутри вас
Сосредоточиться на своем дыхании
Осознанность
Награди себя

Что приводит к хаотическому уму?

Хаотичный ум – это просто другое слово для стресса. Если у вас есть много вещей, и не сможете приоритетировать те, которые действительно важны, вы остались с равным фокусом на всем, что приводит к стрессу. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь немного стресса, так как он готовит вас к проблемам, и вещи, которые имеют значение.

Тем не менее, проблема заключается в том, когда она берет на себя ваш разум, то, что вы производите, и изменяют способ вести себя. Это не то, что вы можете избавиться от, но научиться заниматься хаотическим разумом, поможет вам принимать лучшие решения и жить в настоящем.

Вот несколько определений того, как мы в конечном итоге с хаотическим умом

Это не ваша вина Что мир, в котором мы живем, полон «Делай это, не так, но ждать, вы должны сделать это!» Другими словами, множество вещей, которые сливают нашу энергию.

Если вы попытаетесь сесть на секунду, очистите свои мысли и получите некоторую работу на компьютере, вы, скорее всего, отвлеките что-то в Интернете. И прежде чем узнать это, вы проведете пару минут или, возможно, часы на все, кроме работы, которая имеет значение.

На следующий день вы делаете то же самое, а на следующий день. Похоже, что невозможно сделать работу, не теряя фокусировку в эти дни.

Одна вещь, которую вам нужно понять Состоит в том, что мир построен при получении вашего внимания, потому что больше внимания равно больше внимания. Это часть бизнес-модели, и как все остальное работает в деловом мире. Социальные медиа, мобильные приложения, телевизионные рекламы, вы называете его, все они построены, чтобы получить максимальную отдачу от вашего времени. Некоторые делают это к лучшему, в то время как другие не.

Посмотрим на это, всегда будут отвлекающиеся, и что-то, что требует вашего внимания. Вот почему важно управлять хаотичным умом, в противном случае вы просто поплавите посреди ниоткуда.

Так Что именно приводит к хаотическому уму?

Ограниченное время: Слишком много вещей, которые должны быть сделаны в определенном сроке
Финансовый бюджет: Не в состоянии купить вещи, которые вам нужно жить достойной жизнью
Друзья/Семья: Не удовлетворен тем, что вы делаете, слишком много ожиданий
Самография: Не в состоянии выполнить ваши желаемые цели

Это несколько причин из многих. Это зависит от человека и их окружающей среды. Интересно, что большинство людей подпадают под те же категории, которые вызывают стресс.

Принять, что это существует

Прежде всего, вам просто нужно принять это. Во-вторых, понимайте, что он существует, и не пытайтесь бороться с этим. В-третьих, проанализировать, как реагирует ваше тело и разум. Нелегко обнаружить хаотичный разум. И если вы не знаете об этом, мало кто может помочь.

Один из способов обнаружения хаотического ума – когда мысли просто разрываются, и трудно что-то определить. Если вы часто забудете вещи, это также может быть признаком хаотического ума.

После того, как вы поймете, что он существует, и как вы реагируете на него, вы можете постепенно найти способы уменьшить его. Просто быть понятным, стресс нормальный, но это не значит, что его нельзя поддерживать для лучшего.

Например, если вы едете где-нибудь, вы можете получить изображение, в котором вы включаете руль слишком быстро влево, и, возможно, ударил кого-то. Он не определяет вас, но это просто мысль из десятков, которые случайным образом поступают в ваш разум. Что определяет вы, это действие, которое вы действительно возьмете. И мысли, такие как это не являются необычными.

Вот несколько способов сократить хаотичный разум!

Начинается внутри вас

Для людей распространено, что для того, чтобы уменьшить хаотичный ум, вам нужно заниматься спортом, будь здоров, присоединяйтесь к будильнику, поговорите с кем-то, будьте с кем-то, слушать подкасты и так далее. Это может работать. Но если вы думаете об этом, это вещи, которые указывают на внешнюю деятельность.

Не поймите меня неправильно, тренируясь и едят здоровую еду, хорошо для ума и тела. Но важно реализовать проблему лежит внутри вас, и это вы, кто должен иметь дело с проблемой.

Например, если моя машина нуждается в изменении масла, я не пойду и наполняю больше бензина или продолжаю водить. Источник проблемы состоит в том, что мне нужно менять нефть, вот и в противном случае машина будет повреждена.

Вот вещь, всегда делая что-то, не делает нас счастливее, это просто уделяет наше внимание от того, с чего мы боремся. Нам нужно иметь возможность бороться с эмоциями, иметь дело с вещами, которые не весело. Майк Тайсон спросил один раз, какая самая сложная вещь о тренировке. Он сказал, разум.

Вы можете медитировать весь день, есть здоровую еду и упражнение 3 раза в неделю, но если вы не можете бороться с хаотичным умом, вы просто увеличиваете тяжесть ущерба. Научитесь иметь дело с вашими эмоциями, принимая, что они существуют и не избегают их!

Сосредоточиться на своем дыхании

Дыхание – это важная деятельность, которая обеспечивает наше тело и различные органы с кислородом, что жизненно важно для того, чтобы оставаться в живых. Мы можем жить без еды и воды на пару дней или, возможно, недели, но если мы перестанем дышать, мы умираем в течение нескольких минут. Существует прочная связь между дыханием и нашим умом. Это не то, о чем мы действительно думаем, потому что большая часть процесса происходит автоматически. Знание того, как дышать, помогает нам контролировать наши эмоции, страхи и держать четкий разум.

Например, если задача программирования слишком сложно решить, ваше дыхание становится быстрым и мелким. Дыхание глубоко и медленно будет мгновенно успокоить тебя, а также физически.

Так как вы можете знать, правильно ли вы дышате? Если вы сидите на стуле, положите руку на живот, а другой на груди, затем проверьте, движется ли ваша грудь или желудок, когда вы вдыхаете. Если ваша грудь движется, то это не хороший знак. Причина, по которой есть потому, что грудь имеет ограниченное пространство, которое предотвращает максимальное дыхание (короткие циклы). С другой стороны, если вы занимаетесь спортивными мероприятиями, то дыхание груди нормально, потому что вам быстро нужен кислород. Но для не спортивных мероприятий дыхание должно происходить через желудок.

Осознанность

Речь идет о повышении осведомленности о том, что вы напрямую переживаете, знаем, где вы находитесь, и то, что вы делаете, не чрезмерно реагируют или перегружены тем, что происходит вокруг вас. Звучит легко сесть на пару минут и жить в настоящем, но поверь мне, это не так! Мы так догнали жизнь в прошлом, а будущее, которое мы просто забываем жить в настоящем.

Внимательность не является чем-то новым. Он был использован в течение длительного времени, и даже религии используют его. Молясь Богу – это форма расслабления, например, и приносит мысли к настоящему. Я использовал эту технику внимания, чтобы очистить мои мысли, и часто я нашел решения проблем, просто делая это. Это немного забавно, как мы можем найти ответы, когда мы не сидим за столом.

Награди себя

Если мы хотим, чтобы животное было определенную вещь, мы даем ему угощение каждый раз, когда это делает это, и через некоторое время он учится и знает, что для того, чтобы получить удовольствие от того, что он должен выполнить действие. Но если мы не хотим, чтобы это выступить, мы либо крича, либо распыляем воду на животное (не рекомендуем). Это вещи, которые люди уделяли животным, чтобы учить животных делать определенные вещи, например, дельфины делать спины, собаки, чтобы бросить и даже львы прыгать через огонь (в цирке).

Мы, люди, не разные от животных. Важно, чтобы мы награждаем себя, когда мы делаем хорошие вещи, так как это ресирует неврологический узор мозга, чтобы продолжать выполнять действие. Купите себе то, что вам нравится, например, шоколадный бар, энергетический напиток или мороженое, когда вы делаете что-то хорошее, и вы будете продолжать это делать. Также можно смотреть фильм, ваши любимые серии на Netflix и так далее. Найти то, что работает для вас.

Заключение

Ум на хаоте не то, что мы хотим, и, как уже упоминалось, это приводит к созданию низкого качества контента. Это сначала начинается внутри вас, поэтому вам нужно понять, как вы думаете и реагируете на определенные вещи, а не пытаться избежать его, делая внешнюю деятельность все время. Работайте с вашими мыслями и эмоциями посредством осознанности, дышать и убедитесь, что вы награждаете себя, когда делаете что-то хорошее.

Если вы понимаете, как работает ваш разум, вы сможете улучшить множество вещей в вашем бизнесе, а также личную жизнь.

Пожалуйста, поделитесь, если у вас есть хорошие методы для решения хаотического ума.

Вот несколько статей, которые я написал о веб-экосистеме вместе с личными советами по программированию и хитростям.

Вы можете найти меня на среднем, где я пытаюсь публиковать еженедельно. Или вы можете следовать за мной на Twitter Откуда я публикую соответствующие советы по разработке веб-разработки вместе с личными советами по жизни.

Оригинал: “https://www.freecodecamp.org/news/a-chaotic-mind-leads-to-chaotic-code-e7d6962777c0/”