Предыстория
В прошлом году я был на своем телефоне в течение всего дня. Я не мог быть со своим телефоном всего 5 минут.
12 часов+ просто представьте половину моего дня. Я был так зависим от этого.
Я просыпался, и первое, что я сделал бы, это забрать свой телефон и прокручивать часами, прежде чем вставать с кровати.
Это был самый высокий среднесуточный. Я был на своем телефоне. 13 часов+ за день !! 91HR+ за неделю!
Все, что я делал, это играл в игры, прокручивая Instagram, YouTube и тому подобное. Я был так подавлен. Там не было ни одной вещи, которую я делал продуктивно по телефону.
Я хотел изменить себя и избавиться от этой зависимости.
Как я избавился от этой зависимости
Я был/большой поклонник Мэтт Д’Велла . Он YouTuber. Возможно, вы смотрели некоторые из его видео.
Он разместил это видео Почему я понижаюсь до переворотного телефона. Как раз когда я был готов сделать шаг, чтобы избавиться от этой зависимости.
Речь шла о том, чтобы понизить сброс на бросок на 30 дней и не использовать смартфон.
Я начал вызов 1 ноября 2020 года, но я не собирался использовать даже флип -телефон. Я подумал, как я мог остаться без телефона в течение 30 дней подряд, я так зависим от своего телефона.
Но я как -то сделал это.
Как я провел эти 30 дней без телефона
Итак, 1 -й день, и мне было так скучно. У меня было так много времени. Мне каким -то образом пришлось потратить эти 12 часов+ на другие вещи.
Как прошла 1 -я неделя, у меня все хорошо. Я был удивлен, что у меня не было никаких побуждений использовать свой телефон.
Я начал делать больше продуктивных вещей.
Заострил мои навыки HTML/CSS, все время у меня было.
Через 30 дней
Я наконец завершил 30 дней без использования телефона. Я не мог поверить себе. С более чем половины дня по телефону до 0 часов.
1 -й день после вызова, я использовал свой телефон. Но я не мог использовать это слишком долго.
Это трудно объяснить, но мой мозг был как подталкивать меня, чтобы не использовать мой телефон.
Я был так горд собой. 😍
Теперь у меня просто среднее время экрана менее 4 часов в день
Теперь я изучаю тонну вещей с свободным временем, которое у меня есть каждый день. Так счастлив, что я принял этот вызов.
Каждый должен сделать этот вызов один раз, если они чувствуют себя зависимыми от своего телефона. Бьюсь об заклад, вы тоже избавитесь от этой зависимости.
Я надеюсь, что это было полезно для всех ♥
Оригинал: “https://dev.to/ashwindevx/how-i-went-from-12hr-of-screen-time-to-less-than-4hr-10n8”