Автор оригинала: Andrei Zgirvaci.
За прошедшие годы я пробую разные графики во время работы удаленно. Я никогда не работал в компании 😳, но у меня была возможность стать частью многих стартапов, многие из них в качестве основателя.
Из-за разных обстоятельств в моей жизни (изучение, тревожное расстройство, путешествие) я пытался много графиков, которые иногда заставляли меня ужин, но в то же время увеличили мое беспокойство на крышу или в других случаях, когда я чувствую себя очень спокойно , работать очень меньше, но снизила мою производительность почти до 0.
Я считаю, что наконец нашел график, который сидит между. Это дает мне свободу выбирать свои рабочие часы, позвольте мне позаботиться о моем психическом здоровье, провести время со своим супругом, делать личные хобби, но и быть сосредоточенным и продуктивным во время моих рабочих часов.
Утро
- 08:00 – Проснись, примите душ, сделайте чай
- 09:00 – медитации, время для себя
- 09:30 – завтрак
- 10:00 – начальная работа
Один очень важный фактор, о котором я хочу поговорить, это то, что я не трогаю свой телефон до 09:30, после того, как я закончу с моей медитацией. Раньше я не понимал, насколько это важно, и насколько велико воздействует на мою жизнь.
Вы видите, просыпаетесь утром и повернув на свой телефон, прежде чем даже говорить «доброе утро» к своему супругу, это не правильно. Это не только то, но ваш телефон также бомбандирует вам тонну информации, которую ваш разум просто не готов к обработке, как только это проснулся. Итак, даже если вы не начнете работать в 08:00, вы отдаете свое мнение в тяжелой нагрузке информации, которую она должна обрабатывать.
Итак, не проверяя мой телефон утром, оказалось очень полезным для моего психического здоровья! Я бросаю вызов вам, чтобы попробовать 3 дня и посмотреть, как вы себя чувствуете. О, я знаю, что это трудно, но тем сложнее это, тем больше вам это нужно!
После полудня
- 01:00 вечера – обед и перерыв
- 02:00 вечера – Вернуться на работу
- 05:00 вечера – закончить работу
- 05:30 вечера – прогулка, йога, тренировка
В настоящее время я планирую свой день обычно работать в течение 6 часов. Я обнаружил, что работа более 8 часов поворачивается, чтобы быть излишним для меня и в долгосрочной перспективе, это заставляет меня подчеркивать и поражать мой сон.
Где работают 6 часов, я не слишком устал и позволяет мне проводить больше времени на моих хобби, как блог, подкастинг , так далее…
Вечер
- 06:00 вечера – ужин
- 07:00 вечера – блоггинг
- 08:30 вечера – Устройства выключены, Семейное время
- 10:30 вечера – иди спать
Еще одна очень важная вещь, на которой я сейчас работаю, это не использовать мои устройства после 8:30. На этот раз зарезервировано для меня, чтобы потратить с моим супругом. Обычно я люблю держать это таким образом. Тяжелая вещь для меня – держать устройства от Tho, я нахожу это сложным, но я доберусь туда в конце концов …
Я надеюсь, что мной поделился с вами своим расписанием, помог вам увидеть, возможно, есть несколько вещей, которые вы можете интегрировать в свою жизнь, поэтому ваш график может принести вам пользу, как это для меня.
Я также выпустил недавний эпизод на моем подкас Куда я иду глубже в эту тему, дайте мне знать, если вы найдете это полезным. Хотел бы услышать ваши мысли! 😊.
P.S 🤫 Я недавно начал подкаст под названием Тревожный разработчик Где я разделяю свои знания о том, как уменьшить стресс, стать более присутствующим и продуктивным в качестве разработчика. Я хотел бы услышать ваши мысли об этом! 😊.
Помните, вы достойны, вы любили и имеете дело! Хорошего дня! ❤️.